Was ist ganzheitliches systemisches Coaching?

Ganzheitliches systemisches Coaching ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, der auf die ganzheitliche Entwicklung und Förderung von Menschen abzielt. Es betrachtet den Menschen in seiner Gesamtheit – körperlich, geistig, emotional und sozial – und geht davon aus, dass nachhaltige Veränderung nur durch die Berücksichtigung aller Lebensdimensionen möglich ist. Gleichzeitig wird der Mensch als Teil eines größeren Systems verstanden, in dem Beziehungen, Werte und Dynamiken eine entscheidende Rolle spielen. Das Coaching vereint unterschiedliche wissenschaftliche Ansätze und nutzt praxisorientierte Methoden, um individuelle Potenziale zu entfalten und Herausforderungen effektiv zu bewältigen.

Warum ist das Coaching ganzheitlich?

Der ganzheitliche Ansatz im Coaching basiert auf der Annahme, dass der Mensch nicht nur aus einer Dimension besteht, sondern ein Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele darstellt. Emotionale Zustände, mentale Muster, körperliche Empfindungen und soziale Einflüsse stehen in einem ständigen Wechselspiel. Veränderungen in einem Bereich haben unweigerlich Auswirkungen auf andere Bereiche. Ganzheitliches Coaching berücksichtigt deshalb:

• Körperliche Aspekte wie Stress, Schlaf und Bewegung.
• Mentale Prozesse wie Glaubenssätze, Denkmuster und Entscheidungsfindung.
• Emotionale Dynamiken, die Motivation und Resilienz beeinflussen.
• Soziale Kontexte, wie Beziehungen, berufliche Netzwerke und kulturelle Hintergründe.

Warum ist das Coaching systemisch?

Systemisches Coaching betrachtet den Menschen als Teil von Systemen, z. B. Familie, Team oder Organisation. Diese Systeme sind durch wechselseitige Abhängigkeiten geprägt. Veränderungen bei einer Person wirken sich auf das gesamte System aus – und umgekehrt. Das systemische Denken im Coaching fördert das Verständnis für:

• Beziehungsdynamiken: Wie beeinflusst das Verhalten einer Person andere Systemmitglieder?
• Rollen und Muster: Welche wiederkehrenden Muster gibt es in Beziehungen oder Interaktionen?
• Systemische Lösungen: Welche Veränderungen können die Systemdynamik positiv beeinflussen?

Welche wissenschaftlichen Ansätze stehen hinter dem ganzheitlichen systemischen Coaching?

1. Systemischer Ansatz

Der systemische Ansatz geht von der Annahme aus, dass menschliches Verhalten nie isoliert betrachtet werden kann. Jede Person ist Teil eines Systems, das durch Wechselwirkungen geprägt ist. Systemisches Coaching fragt:

• Welche Dynamiken bestehen zwischen den einzelnen Systemmitgliedern?
• Wie beeinflusst die Umgebung das Verhalten der Person?
• Welche Rolle spielt der Klient im System, und wie könnte sich diese Rolle verändern?

Durch den Blick auf das Gesamtsystem können Lösungen entwickelt werden, die nicht nur die Bedürfnisse des Klienten, sondern auch die Anforderungen des Systems berücksichtigen.

2. Positive Psychologie

Die Positive Psychologie, initiiert von Martin Seligman, legt den Fokus auf Stärken, Ressourcen und das Wohlbefinden. Anstatt sich auf Defizite zu konzentrieren, fragt sie:

• Welche individuellen Stärken können genutzt werden, um Ziele zu erreichen?
• Wie können positive Emotionen wie Freude, Dankbarkeit und Hoffnung gefördert werden?
• Was trägt langfristig zu einem erfüllten Leben bei?

Das Arbeiten mit Charakterstärken (z. B. Kreativität, Mut, Fairness) sowie die Förderung von Resilienz und Flow-Erfahrungen sind zentrale Elemente.

3. Humanistischer Ansatz

Dieser Ansatz basiert auf der Überzeugung, dass jeder Mensch das Potenzial zur Selbstverwirklichung besitzt. Coaching im humanistischen Stil fördert die Eigenverantwortung und stellt Fragen wie:

• Was ist der Klient bereit, für seine Ziele zu tun?
• Welche Werte und Wünsche treiben ihn an?
• Wie kann er seine Potenziale am besten entfalten?

4. Integraler Ansatz

Der integrale Ansatz kombiniert verschiedene Perspektiven und Ebenen des menschlichen Erlebens. Ken Wilbers Theorie der vier Quadranten bildet dabei eine Grundlage:

• Wie sieht die Innenwelt des Klienten aus (Gefühle, Gedanken)?
• Wie äußert sich sein Verhalten?
• Welche kulturellen Werte beeinflussen ihn?
• Welche sozialen Systeme prägen sein Leben?

Der integrale Ansatz ermöglicht eine umfassende Analyse und maßgeschneiderte Lösungen.

Welche Methoden werden eingesetzt?

1. Inneres Team
   Was ist das? Eine Methode, bei der verschiedene innere Sichtweisen oder Meinungen, die oft bei Entscheidungen eine Rolle spielen, strukturiert dargestellt und aufeinander abgestimmt werden.
   Ziel: Fördert Klarheit in Entscheidungen, indem verschiedene innere Perspektiven berücksichtigt werden.
2. GROW-Modell
   Was ist das? Ein strukturierter Prozess, der den Klienten schrittweise durch die Phasen Zieldefinition, Ist-Analyse, Lösungsfindung und konkrete Handlungsplanung führt.
   Ziel: Klare Zielerreichung durch strukturierte Reflexion und Planung.
3. Ressourcenanalyse
   Was ist das? Eine Methode, um die individuellen Stärken und Fähigkeiten zu identifizieren, die bei der Bewältigung von Herausforderungen genutzt werden können.
   Ziel: Effektiver Einsatz von bestehenden Ressourcen und Entwicklung praxisorientierter Lösungen.
4. 6-Hüte-Methode
   Was ist das? Ein strukturierter Ansatz, um ein Problem aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, z. B. Fakten, Risiken, Chancen oder Planungsschritte.
   Ziel: Förderung von Kreativität und vielseitigem Denken.
5. The Work (Byron Katie)
   Was ist das? Eine Technik, um belastende Gedanken oder hinderliche Überzeugungen gezielt zu hinterfragen und neue Perspektiven zu entwickeln.
   Ziel: Klärung von Denkmustern, die Fortschritte oder Entscheidungen blockieren könnten.
6. Metaphernarbeit
   Was ist das? Eine Methode, die bildhafte Darstellungen und Analogien nutzt, um komplexe Situationen oder Herausforderungen greifbarer zu machen.
   Ziel: Aktivierung unbewusster Ressourcen und kreative Lösungsfindung.
7. Submodalitäten-Arbeit
   Was ist das? Eine Technik, die hilft, die Wahrnehmung von schwierigen Situationen anzupassen und so die Reaktionen darauf gezielt zu verändern.
   Ziel: Entwicklung eines klareren und handlungsorientierten Umgangs mit Herausforderungen.
8. Ankern
   Was ist das? Eine Technik, mit der hilfreiche Verhaltensweisen oder Zustände bewusst durch bestimmte Auslöser abrufbar gemacht werden können.
   Ziel: Stärkung der Handlungsfähigkeit in stressigen oder herausfordernden Situationen.
9. Blitzlicht
   Was ist das? Eine Methode, um schnell einen Überblick über die individuelle Wahrnehmung einer spezifischen Situation zu erhalten. Die Beteiligten äußern sich nacheinander in kurzen und prägnanten Statements zur aktuellen Lage.
   Ziel: Klärt die Wahrnehmungen zu einer Situation, gibt allen eine Stimme und schafft eine Grundlage für gezielte Diskussionen oder Entscheidungen.

Gibt es weitere Methoden?

Ja, das Repertoire des ganzheitlichen systemischen Coachings ist flexibel und breit gefächert. Zu den weiteren Techniken gehören Atemarbeit, Timeline-Arbeit, Wertehierarchien, Reframing und kreative Visualisierungsansätze.

Was bringt mir ganzheitliches systemisches Coaching?

• Stärken entdecken: Sie erkennen und nutzen Ihre individuellen Ressourcen.
• Emotionale Resilienz entwickeln: Mit spezifischen Methoden stärken Sie Ihre Widerstandskraft gegenüber Belastungen.
• Nachhaltige Veränderung: Der Coaching-Prozess fördert nicht nur kurzfristige Erfolge, sondern begleitet Sie auf dem Weg zu langfristigen Zielen.
• Klarheit gewinnen: Durch die systemische Betrachtung erhalten Sie neue Perspektiven auf Ihre Herausforderungen.
• Handlungsfähigkeit steigern: Sie entwickeln Strategien, die sofort umsetzbar sind und Ihren Alltag bereichern.

Fazit

Ganzheitliches systemisches Coaching kombiniert wissenschaftliche Ansätze mit einer tiefen Wertschätzung für den Menschen. Es ist ein flexibler und effektiver Weg, um sowohl persönliche als auch berufliche Ziele zu erreichen, Herausforderungen zu meistern und nachhaltige Veränderungen herbeizuführen. Dank seiner breiten Methodenauswahl und der Berücksichtigung aller Lebensdimensionen bietet es ein einzigartiges Potenzial für Wachstum und Entwicklung.